El pasado miércoles, 11 de diciembre de 2024, tuvo lugar en la sede de AHIDA la presentación del nuevo libro de Yolanda Charte "Frena a tiempo y alcanza tu meta", una guía práctica para la autorregulación emocional.
Fue una presentación muy concurrida en la que la psicóloga explicó que el libro responde a una necesidad universal de aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos para sentirnos mejor, y cómo le ha dado un enfoque práctico centrado en el cuerpo, proponiendo ejercicios y recursos destinados a reducir la ansiedad, manejar esos estados emocionales que nos desbordan y tratar de fomentar el bienestar personal, emocional y social.
En palabras de Yolanda, todos en algún momento hemos experimentado la necesidad de sentirnos mejor, y es por eso que el libro busca ser la guía con la que comprender y regular el sistema nervioso. Enfrentar las emociones difíciles y tomar el control sobre nuestras acciones. Es decir, aprender a responder en lugar de reaccionar.
"Frena a tiempo y alcanza tu meta" está ya a la venta en la página web del Centro Gaitasun: www.yolandacharte.com, y cuenta con técnicas prácticas para la autorregulación emocional, ejercicios basados en el cuerpo para manejar el malestar psicológico, recursos para construir seguridad y gestionar los pensamientos y emociones que nos desbordan y un enfoque sencillo y accesible para aquellas personas que buscan herramientas de bienestar emocional.
Puedes ver una videopresentación en este enlace.
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